Medi Yoga
MediYoga også kalt Medisinsk yoga er en myk og rolig yogaform som passer for alle.
Kroppsbevegelser kombineres med pust, konsentrasjonsøvelser og meditasjon.
Gunn Valmestadrød veileder deg gjennom timene.
Tid: Tirsdager kl 10.15 - 11:30 og 12:30 - 13:45
Pris: Dropinn 250,-
Påmelding til guvalm@hotmail.com eller sms 41232899
Modifisert Ashtanga Yoga Ledet time
Nytt kurs starter i uke 2. Torsdag 11 januar
Ashtangayoga er en dynamisk form for yoga der pust og bevegelse blir kombinert i en fast serie. Vinyasaprinsippet, er det synkroniserte systemet med pust og bevegelse som bidrar til en dynamisk flyt mellom stillingene.
Målet med Ashtangayoga er å finne glede, ro og tilstedeværelse. Vi bruker kroppen og pusten som verktøy for å løse opp i spenninger, gi økt kroppsbevissthet, bevegelighet, balanse og styrke, redusere stress og få ro i sinnet.
Torunn skaper trygghet i sin undervisning, og er opptatt av at vi alle er forskjellige med forskjellige utgangspunkt og forutsetninger. Derfor benytter vi ofte modifiserte stillinger der det er behov.
Tid: Torsdager kl 17.00 - 18:30
15 ukes kurs kr 3000,-
Dropinn 250,-
Påmelding til solvangtorunn@gmail.com eller sms 97705699
Yin Yoga - 10 ukers kurs
Nytt kurs starter i uke 14 og 15.
Onsdag 3 april og Mandag 8 april
Sett av 75 minutter til deg selv En deilig avslutning på dagen. Denne timen passer for alle, ungdom og voksne.
Yin yoga er en rolig, meditativ og myk yogaform hvor vi holder stillinger over tid (2-10 min) Stillingene utføres sittende eller liggende.
Vi øver oss på å bli i stillingen over tid, vende oppmerksomheten mot øyeblikket, senke tempoet og gi slipp. Her slapper du av i muskulatur og gir slipp på spenninger som kan gi blokkeringer i flyt av sirkulasjon og energi.
Det spilles gong og andre instumenter under timen.
Oppstart kurs: Det er satt opp 2 kurs i yin yoga,
mandag og onsdag kl 19.30 - 20:45
10 ukerskurs 2000,-
Pris: Dropinn 250,-
Påmelding: post@satnamyoga.no eller sms 93873699 - Betaling: Vipps 580610 (Færder Yoga og Fotterapi Joranger)
Hatha Yoga - 10 ukers kurs
Nytt kurs starter i uke 15, mandag 8 april
Hatha yoga: I dette kurset praktiserer vi avspenning, asanas/yoga posisjoner, lærer pusteteknikker og avlutter med dypbeavspenning. Du vil bli utfordret til variasjoner som passer ditt nivå og timen kan tilpasses ulike utfordringer. Dette er en fysisk, men rolig praksis. Fokuset ligger i å bevege deg mens du er oppmerksom på pusten. Du vil med denne praksisen både styke og stekke kroppen. Du kan utfordre deg både fysisk, mentalt og spirutuelt.
mandag kl 18.00-19.15
10 ukerskurs 2000,-
Pris: Dropinn 250,-
Påmelding til post@satnamyoga.no eller mobil 93873699 - Betaling: Vipps 580610 (Færder Yoga og Fotterapi Joranger)
Kundalini Yoga Bliss - 7 ukers kurs
Nytt kurs starter i uke 1, tirsdag 2 januar og onsdag 3 januar
Kundaliniyoga Bliss er en myk terapeutisk og helhetlig yogaform.
Yogasettene du lærer her er for å styrke kroppens selvregulerende evner og opprette
indre harmoni gjennom pust, øvelser og meditasjon.
I dette kurset går vi gjennom yogaens 7 trinn til lykke. Med yoga kan du lære å lytte
til kroppen og finne en tilstand av ro.
Kundaliniyoga – effektfulle yogaøvelser, breathwork, lydhealing under dyp
avspenning og transformerende meditasjoner.
Tid: Tirsdager kl. 18.00 - 19:15
Tid: Tirsdager kl. 19.30 - 20:45
Tid: Onsdager kl. 9:30 - 10:45
7 ukers kurs 1400,- (200 per gang)
Dropinn 250,-
Påmelding: post@satnamyoga.no, messenger eller sms Lisbeth på 91688162
Betaling: Vipps 605926 (Lisbeth Hauge Yoga)
Mor og baby yoga - 8 ukers kurs
På mamma/baby yogaklasser får du møte kvinner i samme situasjon som deg. Midt i den sårbare, fantastiske og slitsomme barseltiden hvor alt flyter, kan det føles magisk å få komme in i et rom med god takhøyde. Og det er det på disse timene! Her er det rom for å gi flaske/amme, bleieskift, komme for sent, ta seg en hvil, gråte en skvett eller bryte ut i latter.
Vi har fokus på egenomsorg til mor i form av myke, styrkende bevegelser, pust og hvile. Det er sang, kos, lek, babymassage og kanskje litt babydisco. For baby kan yoga gi bedre søvn, stimulere fordøyelsen og fremme motorisk utvikling.
Disse timene er som barseltiden generelt - uforutsigbare. Jeg tilpasser meg gruppen og møter dere der dere er.
Jeg som møter dere i disse timene heter Kristina. Jeg er mamma selv, doula og nerd på svangerskap/fødsel/barsel. Du kan lese mer om meg på livetssirkeldoula.com.
Tid: Mandager KL. 10:45–12:00
Oppstart februar
Pris Dropinn 250,- (Om økonomi er vanskelig, ta kontakt så finner vi en løsning)
Passer for babyer fra 6 uker til 1 år
Påmelding: kristinamia@hotmail.com eller sms Kristina på 91322033
Varmt velkommen til både deg og mini!
Yoga for ryttere - 8 ukers kurs
Oppstart uke 9, onsdag 28 februar
Velkommen til et 8 ukers kurs for ryttere.
Gjennom å praktisere yoga, kan du lære å bli bedre kjent med deg selv. Man blir bevist pusten sin og måten man beveger seg på. Du vil erfare hvordan ditt
forhold til pusten din vil være med å påvirke samspillet mellom deg og hesten.
På kurset vil du lære å bli bevist pusten, øvelser som strekker og åpner kroppen, øvelser som styrker deg, slik at du kan bli mer i balanse.
Litt er bedre enn ingenting. Ikke vær redd for å melde deg på, dette er et kurs
som passer for alle, man trenger ikke å ha noen erfaring med yoga fra tidligere.
Yoga handler om å bli mer fleksibel både mentalt og fysisk 😊
Det vil være plass til 15 stk på kurset og det starter opp, om det er 6 eller flere påmeldte.
Varm hilsen Helene
Onsdag kl 18.00-19.15
8 ukerskurs 1600,-
Pris: Dropinn 250,-
Påmelding til post@satnamyoga.no eller mobil 93873699 Betaling: Vipps 580610 (Færder Yoga og Fotterapi Joranger)
Mindfulness - 8 ukers kurs
Ønsker du å bli mer oppmerksom i øyeblikkene, utvikle sansene dine, utforske autopiloten eller møte deg selv på en vennlig måte?
Da kan mindfulnesskurs være noe for deg.
Mindfulness kan også bidra til stressmestring og gi økt livskalitet.
Tid: 19.00-21.00
Oppstart : Nytt kurs starter våren 2024
Pris pr kurs:
Påmelding: post@satnamyoga.no, eller Mariann Grønsberg Løken 41329210.
Er du interisert i en prat eller melde deg på kurs, hører jeg gjerne fra deg.
Vh Mariann Grønsberg Løken
