Ashtangayoga er en dynamisk yogaform der pust og bevegelse kombineres i en fast serie. – Vinyasaprinsippet.

Målet med Ashtangayoga er å finne glede, ro og tilstedeværelse. Gjennom bruk av kropp og pust som verktøy, hjelper det med å løse opp spenninger, øke kroppsbevissthet, bevegelighet, balanse og styrke, redusere stress og gi ro i sinnet.

Torunn skaper trygghet i sin undervisning og legger vekt på at vi alle er forskjellige, med ulike utgangspunkt og forutsetninger. Derfor benytter vi ofte modifiserte stillinger der det er behov, for å sikre at alle får mest mulig ut av praksisen

Tid: Torsdager kl 17.00 - 18:30 Litt øvet

15 ukers kurs kr. 3.375,-

Påmelding til solvangtorunn@gmail.com eller sms 97705699

Kundaliniyoga Bliss er en transformerende og helhetlig yogaform som inviterer deg inn i et rom der kropp, pust og bevissthet får samspille på en naturlig og intuitiv måte. Denne praksisen er skapt for å styrke kroppens egne selvregulerende evner, slik at du gradvis kan bygge opp mer indre balanse, vitalitet og emosjonell klarhet.

Gjennom yogasettene lærer du sekvenser som virker dypt på nervesystemet, hormonbalansen og energiflyten i kroppen. Bevegelsene er ofte enkle, men virkningsfulle — og når de kombineres med rytmisk pust, fokus og meditasjon, skaper de en kraftfull indre transformasjon.

Kundaliniyoga er kjent for sin unike kombinasjon av effektfulle yogaøvelser, bevisst pustearbeid (breathwork), mantra, lydhealing under dyp avspenning og transformerende meditasjoner.

Denne helheten gjør praksisen tilgjengelig både for nybegynnere og erfarne utøvere, og gir rom for å møte deg selv på et dypere plan.

I timene får du støtte til å slippe stress, åpne for mer tilstedeværelse og styrke kontakten med din egen livskraft. Mange opplever økt ro, klarhet, kreativitet og en følelse av å komme hjem til seg selv.

Tid: Tirsdager kl. 18.00 - 19.15

        Tirsdager kl. 19.30 - 20.45    

        Onsdager kl.   9:30 - 10.45

15 ukers kurs kr. 3.375,-

Påmelding: post@satnamyoga.no, messenger eller sms Lisbeth på 91688162

Betaling: Vipps 605926 (Lisbeth Hauge Yoga) 

En dypt helende opplevelse

Gongbad er å hvile til lydvibrasjoner, hvor spenninger slipper og sinnet roes ned.

Under gongbad ligger du godt og varmt under teppe og tar imot lydbølger fra gong og andre energi-instrumenter som sjamantromme, syngeboller, koshiklokker med mer. Mange opplever dyp avspenning og total hvile.

Vi har bare så vidt begynt å forske på hvordan lydvibrasjoner påvirker kroppen, selv om dette er svært gammel visdom – harmoni på cellenivå. Du kan oppleve å dra på en indre reise i følelser, farger, bilder og minner. Sinnet får en pause fra sin normale tankevirksomhet og det stimulerer nervesystemet til dyp ro. Gongbad må oppleves!

Nymåne Gongbad: Den mest utrensende dagen i løpet av en månesyklus og en fin tid for avslutning av det du ikke lenger ønsker å bringe med deg videre. Dette er tid til refleksjon for å sette nye intensjoner eller starte nye prosjekter. Hva drømmer du om at skal bli virkelighet i ditt liv?

Fullmåne Gongbad: Tid for manifisterining. Akkurat som solen lyser opp månen, skinner bevisstheten din på det ubevisste og gir lys til det som skjuler seg i sinnet. Det er en tid for å bli helt ærlig med deg selv, ha styrke til å erkjenne følelser og mot til å leve det livet du ønsker.

Familie Gongbad: Et Mykt og sanselig gongbad for hele familien. Hvor små og store  kan lande sammen, puste ut og bare være. Dette er ikke en “stille må sitte helt i ro”-opplevelse – her er det rom for liv. Barn kan bevege seg litt, lyder kan oppstå, og det er helt ok. Samtidig skaper gongens dype, omsluttende toner et trygt rom for avspenning og nærhet.

Gongbad Tid: Ca 2 ganger per måned (legges ut på Instagram og Facebook)

Dropinn: kr. 300,-

Velkommen til et yogakurs kun for Menn!

Kan du kjenne på stress i hverdagen?
Er det utfordrende å få alt til å gå opp med jobb, familie, aktiviteter og relasjoner?
Kanskje har du allerede kjent på at kroppen sier stopp?

Dette yogakurset holdes av Fredrik, som selv fikk kjenne på at hverdagens stress og gjøremål gikk på helsa løs. Kroppen gav tydelige beskjeder om å roe ned, både fysisk og mentalt. Redningen ble yoga og meditasjon.
Fasinasjonen for den gode effekten resulterte i yogalærerutdannelse, og nå er Fredrik klar for å formidle de effektfulle verktøyene til andre menn!

Øvelsene gjøres sittende eller liggende. Det vil være mye fokus på pusteteknikk, avspenning og meditasjon.

Passer for alle gutter og menn. Ingen forkunnskaper er nødvendig.

Hjertelig velkommen til ett yogakurs med god takhøyde.

Tid: Onsdager kl.19.30 - 20.45

Starter i september

Yogalærer: Fredrik Teien Sørensen

Påmelding: fredrik@dinvekst.no eller sms Fredrik på 975 01 784

Breathwork er en måte måte å komme i kontakt med kroppen på, og la sinnet få hvile. Gjennom bevisst pusting kan du åpne opp for følelser og opplevelser som ofte havner i bakgrunnen i en travel hverdag. Praktiserer du breathwork jevnlig, får du gjerne mer ro, tilstedeværelse og energi, og står ofte tryggere i deg selv, også ellers i livet.

Noen har sterke forløsende og helende opplevelser under breathwork-praksis. Målet er ikke nødvendigvis innsikt, men å møte deg selv, akkurat slik du er, med aksept og kjærlighet.

Hvordan foregår en time?
• Kort introduksjon til metoden, slik at du trygt kan regulere pusten selv underveis.
• Én time aktiv, guidet pust – med rom for individuelle tilpasninger. Du kan ligge, sitte eller bevege deg etter behov.
• Rolig avrunding med mulighet for spørsmål eller deling (frivillig).

Tid: Kommer senere grunnet barselpermisjon

Lærer: Katrine Eik

Påmelding: sms Katrine på 907 36 516

På mamma/baby yogaklasser får du møte kvinner i samme situasjon som deg. Midt i den sårbare, fantastiske og slitsomme barseltiden hvor alt flyter, kan det føles magisk å få komme in i et rom med god takhøyde. Og det er det på disse timene! Her er det rom for å gi flaske/amme, bleieskift, komme for sent, ta seg en hvil, gråte en skvett eller bryte ut i latter.

Vi har fokus på egenomsorg til mor i form av myke, styrkende bevegelser, pust og hvile. Det er sang, kos, lek, babymassage og kanskje litt babydisco. For baby kan yoga gi bedre søvn, stimulere fordøyelsen og fremme motorisk utvikling.

Disse timene er som barseltiden generelt - uforutsigbare. Jeg tilpasser meg gruppen og møter dere der dere er.

Tid: Kommer senere i år grunnet barselpermisjon

Passer for babyer fra 6 uker til 1 år

Påmelding: kristinamia@hotmail.com eller sms Kristina på 91322033

Gravidyoga har både behandlende og forebyggende effekt når det gjelder svangerskapsrelaterte plager som for eksempel smerter i bekken/rygg, stress og angst, hevelser, fordøyelse- og søvnproblemer.

Det er også et kurs med fokus på Fødselsforberedelse. Noe som er gull verdt for å skape gode forutsetninger for en god fødselsopplevelse og barseltid!

Du er velkommen akkurat som du er, uansett om du allerede har en etablert yogapraksis eller om du aldri har gjort yoga før. Under svangerskapet er kroppen under konstant endring for å skape rom, inne i deg, til et nytt liv. Det er ganske fantastisk, ganske heftig og ganske utmattende. Det kan også være ensomt til tider, på gravidyoga kan du møte kvinner som er i samme overgang som det du er.

Tid: Kommer senere i år grunnet barselpermisjon

Påmelding: kristinamia@hotmail.com eller sms Kristina på 91322033